Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Den Blick nach vorne richten: Lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Krisenberatung.

Manchmal gerät das Leben aus den Fugen, sei es durch eine plötzliche persönliche Krise oder anhaltende berufliche Belastungen. In solchen Momenten fühlen wir uns oft festgefahren, der Wald vor lauter Bäumen scheint unsichtbar.

Unser Ansatz ist es nicht, jahrelang in der Vergangenheit zu graben, sondern gemeinsam mit Ihnen tragfähige Lösungen für die Gegenwart und Zukunft zu entwickeln.

Mein Fokus: Ihre Ressourcen, nicht nur Ihre Probleme

In der lösungsorientierten Kurzzeittherapie gehen wir davon aus, dass Sie die Werkzeuge für die Veränderung bereits in sich tragen. Oft sind sie unter dem Stress der aktuellen Situation nur verschüttet.

1. Klärung auslösender Situationen

Krisen entstehen meist nicht im luftleeren Raum. Wir analysieren präzise:

• Was genau hat die aktuelle Schieflage ausgelöst?
• Welche Dynamiken im Job oder Privatleben halten die Krise aufrecht?
• Wo liegen die Grenzen Ihrer Belastbarkeit, und wie können wir diese schützen?

2. Ressourcenorientiertes Vorgehen

Anstatt uns darauf zu konzentrieren, was nicht funktioniert, schauen wir auf das, was bereits da ist:

• Ihre Stärken: Welche Krisen haben Sie früher bereits gemeistert?
• Ausnahmen: In welchen Momenten ist das Problem bereits jetzt etwas weniger spürbar?
• Unterstützung: Welche Netzwerke und internen Quellen können wir aktivieren?

3. Konkrete Lösungen in kurzer Zeit

Wie der Name schon sagt, ist diese Therapieform auf Effizienz ausgelegt. So arbeiten wir gemeinsam:

• Ressourcen mobilisieren: Wir holen Ihre „vergessenen“ Stärken zurück ins Bewusstsein.
• Akute Entlastung: Wir passen bewährte Bewältigungsmuster an Ihre aktuelle Situation an.
• Fokus auf das Wesentliche: Durch die Klärung der Auslöser erarbeiten wir schnell konkrete Lösungen.
• Prävention: Die erlernten Strategien helfen Ihnen dabei, auch zukünftigen Herausforderungen resilienter zu begegnen.

Einsatzbereiche: Wann ist Kurzzeittherapie sinnvoll?

Das Ziel: so kurz wie möglich, so tiefgreifend wie nötig. Die lösungsorientierte Arbeit ist intensiv und wertschätzend. Wir verweilen nicht länger als nötig bei der Problembeschreibung, sondern nutzen die Zeit, um den ersten Schritt in Ihre gewünschte Zukunft zu gehen.

„Probleme zu besprechen schafft Probleme. Lösungen zu besprechen schafft Lösungen.“ — Steve de Shazer

Starten Sie jetzt Ihre Veränderung

Haben Sie das Gefühl, sich im Kreis zu drehen? Ein Perspektivwechsel kann oft schon in wenigen Sitzungen den entscheidenden Anstoß geben.

Erstgespräch anfragen

Wenn Sie sich vorstellen können, dass dieses Angebot zu Ihrer Situation passt, melden Sie sich gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob ein:e von uns die richtige Begleitung ist.

Erstgespräch anfragen